Idealne śniadanie, pyszne oraz pełne zdrowych składników i przyjazne dla diety keto? Co sobie przygotować? Oto moja odpowiedź: Keto jajka zapiekane w awokado – to połączenie smaków, które zaskoczy nawet największych sceptyków. Dla mnie to najlepszy sposób na rozpoczęcie dnia – awokado, które dostarcza zdrowych tłuszczów, idealnie komponuje się z białkiem jajek, tworząc danie, które zachwyca nie tylko podniebienie, ale i oczy.
Sama byłam zaskoczona, jak łatwo przygotować to pyszne danie, które można podać na różne sposoby – z dodatkiem ulubionych przypraw czy warzyw. A jeśli masz ochotę na coś jeszcze bardziej błyskawicznego, to sprawdź moje szybkie śniadanie z awokado i jajkiem w koszulce – one również mogą być doskonałym wyborem. Nie zapomnij także o jajkach zapiekanych z szynką i serem, które również zasługują na uwagę w moim menu.
Podczas gdy każda poranna rutyna może stać się monotonnością, te keto jajka sprawią, że napotkasz na nową falę inspiracji i smaku, które będą świetnym pokarmem dla ciała i duszy. Ciekawi mnie ogromnie co powiesz jak ich spróbujesz!
Keto Jajka Zapiekane w Awokado
Keto Jajka Zapiekane w Awokado to pyszne i zdrowe danie, które doskonale wpisuje się w zasady diety ketogenicznej. Połączenie awokado bogatego w zdrowe tłuszcze oraz jajek dostarcza organizmowi nie tylko energii, ale również cennych składników odżywczych, takich jak witaminy i minerały. To idealny posiłek na śniadanie lub lunch, który zaspokoi głód i pomoże utrzymać odpowiedni poziom glukozy we krwi. Przygotowanie dania jest szybkie i proste, co czyni je świetnym rozwiązaniem na każdą porę dnia.
| Trudność: Łatwe |
Porcje: 2 porcje |
Kalorie: 480 kcal |
Czas Przygotowania: 20 min |
Składniki
- 1 dojrzałe awokado
- 2 jajka
- Sól i pieprz do smaku
- Opcjonalnie: szczypiorek, boczek, ser feta lub papryczka chili do dekoracji
Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 200°C.
- Przekrój awokado na pół i usuń pestkę. Jeśli wgłębienie po pestce jest zbyt małe, delikatnie zrób je większe, aby pomieścić jajko.
- Umieść połówki awokado na blaszce do pieczenia i delikatnie wbij każde jajko do wnętrza awokado.
- Posól i popieprz do smaku.
- Wstaw do piekarnika i piecz przez około 15 minut, aż białko będzie ścięte, a żółtko pozostanie lekko płynne (lub dłużej, jeśli wolisz bardziej ścięte żółtka).
- Wyjmij z piekarnika i opcjonalnie posyp szczypiorkiem, pokrojonym boczkiem, serem feta lub papryczką chili przed podaniem.
Uwagi końcowe
Keto Jajka Zapiekane w Awokado najlepiej smakują na ciepło, zaraz po wyjęciu z piekarnika. Możesz podać je z dodatkiem ulubionego sosu lub sałatką, aby uczynić danie bardziej sycącym. Smacznego!