Szybkie i pożywne danie na słodko, idealne na lekkie śniadanie, które daje energię na resztę dnia, a jednocześnie sprawia, że czujesz się syta i usatysfakcjonowana. Jeśli nie miałeś jeszcze okazji spróbować takiego połączenia, koniecznie musisz to nadrobić!
Owsianka z owocami to nie tylko prostota, ale także mnóstwo możliwości – od ulubionych sezonowych owoców, po dodatki takie jak orzechy, nasiona czy jogurt. Każdego dnia możesz tworzyć nowe, smakowite wariacje, a to sprawia, że nigdy się nie nudzi. Chciałam podzielić się z Wami moim przepisem na tę pyszną owsiankę, która nie tylko zachwyci Twoje kubki smakowe, ale również dostarczy mnóstwo wartości odżywczych. Zaczynamy!
Słodka Owsianka z Owocami
Jej przygotowanie zajmuje tylko chwilę, a efekt jest zarówno smaczny, jak i zdrowy. Dzięki bogactwu błonnika i witamin owsianka wspiera trawienie oraz dostarcza energii na dużą część dnia. Dodatek świeżych owoców sprawia, że danie jest kolorowe i apetyczne, a jego naturalna słodycz z pewnością przypadnie do gustu każdemu.
| Trudność: Łatwe |
Porcje: 2 porcje |
Kalorie: 300 kcal |
Czas Przygotowania: 10 min |
Składniki
- 100 g płatków owsianych
- 300 ml mleka (może być roślinne)
- 1 łyżka miodu lub syropu klonowego
- 1/2 banana, pokrojonego w plastry
- 1/2 jabłka, pokrojonego w kostkę
- Garść malin lub innych owoców sezonowych (np. truskawki, jagody)
- Cynamon do smaku
- Orzechy lub nasiona do posypania (opcjonalnie)
Przygotowanie
- W garnku zagotuj mleko, a następnie dodaj płatki owsiane.
- Gotuj na małym ogniu, mieszając od czasu do czasu przez około 5 minut, aż owsianka zgęstnieje.
- Dodaj miód (lub syrop klonowy) oraz cynamon, dokładnie wymieszaj.
- Zdejmij z ognia i odstaw na chwilę, aby owsianka lekko ostygła.
- Na talerzu podawaj owsiankę, dekorując ją pokrojonymi owocami oraz, opcjonalnie, posypując orzechami lub nasionami.
Uwagi końcowe
Słodką owsiankę można podawać na ciepło lub na zimno, w zależności od preferencji. Eksperymentuj z różnymi owocami i dodatkami, aby stworzyć własne wersje tego prostego dania!