Znów zastanawiasz się co wziąć do pracy na drugie śniadanie? A co powiesz na szybką i pożywną sałatkę, która dostarcza witamin z owoców i białka z jogurtu? Tak, dobrze słyszysz! Ta sałatka jest idealna na każdą porę roku, szczególnie kiedy pragniesz czegoś lekkiego, ale pełnego smaku.
Pierwszy raz zrobiłam ją, gdy pomyślałam o tym, jak ważne jest, by wprowadzać do swojej diety więcej świeżych owoców. Połączenie soczystych owoców z gęstym, naturalnym jogurtem okazało się strzałem w dziesiątkę. Każdy kęs to eksplozja smaków! Nie tylko zaspokaja apetyt, ale także doda energii na resztę dnia. Przygotowanie tej sałatki zajmuje dosłownie chwilę, a efekt? Prawdziwa uczta dla zmysłów!
Czy jesteś gotowy na odkrycie tego szybkiego, zdrowego przepisu, który może stać się stałym gościem na Twoim stole? Zobacz, jak łatwo możesz połączyć smaki i stworzyć idealną przekąskę!
Sałatka Owocowa z Jogurtem Naturalnym
Sałatka owocowa z jogurtem naturalnym to idealna propozycja na zdrowe i smaczne urozmaicenie codziennej diety. Dzięki różnorodności owoców, dostarcza organizmowi niezbędnych witamin oraz minerałów, a jogurt wzbogaca ją o wartościowe białko. To szybkie danie sprawdzi się zarówno na śniadanie, jak i jako lekka przekąska. Idealne dla osób dbających o zdrowie i lubiących owoce!
| Trudność: Łatwe |
Porcje: 2 porcje |
Kalorie: 180 kcal |
Czas Przygotowania: 10 min |
Składniki
- 1 banan
- 1 jabłko
- 1 kiwi
- 100 g truskawek
- 150 g jogurtu naturalnego
- 1 łyżka miodu (opcjonalnie)
- 1 łyżka soku z cytryny
Przygotowanie
- Owoce dokładnie umyj i osusz.
- Banana obierz i pokrój w plasterki.
- Jabłko i kiwi pokrój w kostkę.
- Truskawki przetnij na pół.
- W dużej misce wymieszaj wszystkie pokrojone owoce.
- W osobnej misce połącz jogurt naturalny z miodem (jeśli używasz) oraz sokiem z cytryny.
- Dolej jogurt do owoców i delikatnie wymieszaj, aby pokryć je sosem.
Uwagi końcowe
Sałatkę owocową można podawać od razu lub schłodzoną w lodówce przez kilka minut. Doskonale smakuje także z dodatkiem orzechów lub nasion, które mogą wzbogacić ją o zdrowe tłuszcze.