Wyobraź sobie, że zjedzenie pysznego śniadania może być jednocześnie zdrowe i szybkie. Co powiesz na to, że keto placuszki z awokado spełnią te wszystkie oczekiwania? To nie żart! Przygotowując te placuszki, możesz cieszyć się smakiem i jednocześnie dbać o swój styl życia. W końcu, w diecie ketogenicznej chodzi o odpowiednie składniki, a awokado to prawdziwa bomba odżywcza, która dostarcza zdrowe tłuszcze i błonnik, a przy tym nie zawiera zbędnych węglowodanów.
Co więcej, te placuszki są tak uniwersalne, że możesz je podawać na wiele sposobów: z ulubionymi dodatkami, jako sycący posiłek lub szybki podwieczorek.
Niech keto placuszki z awokado staną się smakowitą częścią twojego codziennego menu, a ich przygotowanie zajmie ci dosłownie chwilę. Gotowi na smaczne odkrycie? Zaczynamy!
Także keto:
Keto Placuszki z Awokado
Keto placuszki z awokado to doskonały wybór dla osób, które chcą delektować się smacznym daniem, jednocześnie dbając o zdrową dietę. Awokado, bogate w zdrowe tłuszcze i błonnik, wspiera organizm w procesach metabolicznych, a także dostarcza wielu cennych składników odżywczych. Te placuszki są niskowęglowodanowe, co czyni je idealnym wyborem dla osób na diecie ketogenicznej. Dodatkowo, ich przygotowanie jest szybkie i proste, co sprawia, że mogą być idealnym rozwiązaniem na śniadanie lub przekąskę.
| Trudność: Łatwe |
Porcje: 2 porcje |
Kalorie: 300 kcal |
Czas Przygotowania: 20 min |
Składniki
- 1 dojrzałe awokado
- 2 jajka
- 2 łyżki mąki migdałowej
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- Sól i pieprz do smaku
- Masło do smażenia
Przygotowanie
- Rozgnieć awokado w misce na gładką masę.
- Dodaj jajka, mąkę migdałową, proszek do pieczenia oraz sól i pieprz. Wymieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Rozgrzej patelnię z masłem na średnim ogniu.
- Łyżką nakładaj ciasto na patelnię, formując małe placuszki.
- Smaż placuszki przez około 3-4 minuty z każdej strony, aż będą złociste.
- Podawaj na ciepło, najlepiej z dodatkiem świeżych ziół lub jogurtu naturalnego.
Uwagi końcowe
Keto placuszki z awokado świetnie komponują się z różnymi dodatkami, takimi jak salsa, śmietana lub świeże warzywa. Możesz je także serwować jako dodatek do sałatki. Idealnie nadają się na lekki obiad lub zdrową przekąskę!