Jeśli kiedykolwiek zastanawialiście się, jak można zamienić zwykłą, codzienną kaszę jaglaną w coś wyjątkowego, to mam dla was świetną wiadomość! Grubo mielona kasza jaglana to prawdziwy skarb w mojej kuchni, który nie tylko zachwyca smakiem, ale również zaskakuje wszechstronnością. Odkąd odkryłam, jak można ją przygotować w tak prosty sposób, znalazła swoje stałe miejsce w moim menu.
Przygotowując ją, gotuję na mleku z dodatkiem cukru, cynamonu oraz posiekanych orzechów. To słodka i pożywna alternatywa dla tradycyjnych płatków, idealna na śniadanie. Gdy robi się zimno, a poranki stają się coraz bardziej leniwe, to danie potrafi naprawdę rozgrzać i dodać energii! Co więcej, kasza jaglana jest bogata w składniki odżywcze, takie jak żelazo i magnez, co czyni ją nie tylko pyszną, ale i zdrową propozycją na każdy dzień.
Zobacz także poradnik naszego partnera jakie kasze warto jeść.
A teraz zapraszam już do mojego przepisu na kaszę jaglaną!
Grubo mielona kasza jaglana
Grubo mielona kasza jaglana to pyszna i pożywna alternatywa dla tradycyjnych płatków śniadaniowych. Gotowana na mleku, z dodatkiem cukru, cynamonu oraz posiekanych orzechów, stanowi idealny wybór na zdrowe rozpoczęcie dnia. Kasza jaglana jest bogata w składniki odżywcze, białko i błonnik, co sprawia, że dostarcza energii na długo. Dodatkowo, orzechy i przyprawy nie tylko wzbogacają smak, ale także wpływają korzystnie na zdrowie.
| Trudność: Łatwe |
Porcje: 2 porcje |
Kalorie: 300 kcal |
Czas Przygotowania: 20 min |
Składniki
- 100 g grubo mielonej kaszy jaglanej
- 400 ml mleka (może być roślinne)
- 2 łyżki cukru (lub do smaku)
- 1 łyżeczka cynamonu
- 50 g posiekanych orzechów (np. włoskich lub laskowych)
- Szczypta soli
Przygotowanie
- W dużym garnku zagotuj mleko.
- Gdy mleko zacznie wrzeć, dodaj kaszę jaglaną i szczyptę soli.
- Zmniejsz ogień i gotuj kaszę na małym ogniu przez około 15 minut, regularnie mieszając, aż stanie się miękka i wchłonie całe mleko.
- Po ugotowaniu, wyłącz ogień i dodaj cukier oraz cynamon, dokładnie wymieszaj.
- Podawaj na ciepło, posypując posiekanymi orzechami.
Uwagi końcowe
Kaszę jaglaną można serwować z dodatkowymi owocami, jak banany czy jagody, co wzbogaci jej smak i wartości odżywcze. Świetnie sprawdzi się również jako zdrowa propozycja na śniadanie lub deser.