Granola, jogurt i zdrowy start dnia – połączenie idealne!
To szybki i zdrowy przepis pełen błonnika i białka, idealny na śniadanie do szkoły lub pracy. Gwarantuję, że nawet największy zaspany leniwiec poczuje się zainspirowany do działania!
Co sprawia, że ta granola jest tak wspaniała? Po pierwsze, możesz ją dostosować do swojego gustu! Chcesz dodać orzechy, nasiona czy może ulubione owoce? Nie ma problemu! To Ty decydujesz, co ląduje w Twoim śniadaniowym miseczku. Co więcej, przygotowanie granoli to czysta przyjemność. Chwilę czasu na pieczenie i efekt końcowy, który sprawi, że będziesz mieć ochotę zjeść ją na śniadanie, lunch i przekąskę w ciągu dnia! I kto by pomyślał, że coś tak prostego może być tak pyszne i zdrowe?
Aaa, i taką granolę można też zabrać ze sobą do pracy. Wiedziałeś o tym?
Zachęcam Cię, by spróbować tego przepisu i przekonać się sam, jak łatwo możesz wzbogacić swoje poranki. Granola, jogurt grecki i Twoje ulubione dodatki – idealna kompozycja na dobry dzień.
Domowa Granola z Jogurtem Greckim
Domowa granola z jogurtem greckim to perfekcyjne połączenie zdrowia i smaku, które wprowadzi energię na początek dnia. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i białka, to danie wspiera trawienie oraz utrzymuje uczucie sytości na dłużej. Jest to szybki, łatwy i smaczny sposób na zdrowe śniadanie, które doskonale sprawdzi się do zabrania do szkoły. Można je dowolnie modyfikować, dodając ulubione owoce, orzechy czy nasiona.
| Trudność: Łatwe |
Porcje: 3 porcje |
Kalorie: 300 kcal |
Czas Przygotowania: 20 min |
Składniki
- 2 szklanki płatków owsianych
- 1/2 szklanki orzechów (np. migdałów lub orzechów włoskich)
- 1/4 szklanki nasion (np. słonecznika, lnu, dyni)
- 1/4 szklanki miodu lub syropu klonowego
- 1/3 szklanki oleju kokosowego (lub innego)
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 1 szczypta soli
- 1 szklanka jogurtu greckiego
- świeże owoce do dekoracji (np. truskawki, borówki)
Przygotowanie
- W piekarniku rozgrzej do 180°C.
- W dużej misce połącz płatki owsiane, posiekane orzechy, nasiona, cynamon oraz sól.
- W osobnej misce wymieszaj miód i olej kokosowy, a następnie wlej do mieszanki suchych składników. Dokładnie wymieszaj, aby wszystko było równo pokryte.
- Przełóż granolę na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i równomiernie rozłóż.
- Piecz przez 15 minut, mieszając co 5 minut, aby granola równomiernie się zrumieniła.
- Po upieczeniu, ostudź granolę. Możesz ją przechowywać w szczelnym pojemniku przez kilka tygodni.
- Serwuj granolę z jogurtem greckim i świeżymi owocami.
Uwagi końcowe
Granolę można dowolnie modyfikować, dodając ulubione przyprawy lub dodatkowe składniki. Doskonale smakuje również z różnymi rodzajami jogurtu lub mleka roślinnego. To świetna opcja na szybkie śniadanie w biegu lub zdrową przekąskę w ciągu dnia.