To typowo rodzinny obiad, a skoro rodzinny to wszyscy muszą być zadowoleni, prawda? Kurczak pieczony z warzywami to właśnie to! To sycący i zdrowy obiad pełen białka i witamin z warzyw, gotowy w krótkim czasie. Uwielbiam takie przepisy, ponieważ są nie tylko proste, ale także niezwykle wszechstronne. Możesz wykorzystać ulubione warzywa lub te, które akurat masz pod ręką, a sam proces przygotowania to czysta przyjemność.
Odkryłam, że pieczony kurczak z warzywami jest idealnym rozwiązaniem na tydzień, kiedy nie masz czasu na skomplikowane gotowanie. Wystarczy zamarynować kurczaka, pokroić warzywa i wrzucić wszystko do piekarnika. A zapach, który roznosi się po domu, sprawia, że wszyscy zbiegają się do kuchni, zacierając ręce na myśl o pysznym posiłku. Dodatkowo, podczas pieczenia, masz czas, aby zrelaksować się z kubkiem herbaty lub zrobić kilka domowych obowiązków, co czyni ten przepis jeszcze bardziej atrakcyjnym. Gotowi na smakowitą przygodę?
Kurczak Pieczony z Warzywami
Kurczak pieczony z warzywami to danie, które zaspokoi głód i dostarczy organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Połączenie soczystego mięsa z kolorowymi warzywami sprawia, że jest to sycący obiad pełen białka oraz witamin. Przygotowanie tego dania zajmuje niewiele czasu, co czyni je idealnym rozwiązaniem na szybki posiłek w ciągu dnia. Dodatkowo, pieczenie pozwala zachować naturalny smak składników, a cały proces jest prosty i przyjemny.
| Trudność: Łatwe |
Porcje: 4 porcje |
Kalorie: 350 kcal |
Czas Przygotowania: 60 min |
Składniki
- 4 udka z kurczaka (lub po prostu cały kurczak)
- 2 marchewki
- 1 cukinia
- 1 czerwona papryka
- 1 cebula
- 4 ząbki czosnku
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- Sól i pieprz do smaku
- 1 łyżeczka tymianku
- 1 łyżeczka papryki słodkiej
Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 200°C (grzanie góra-dół).
- Umyj i pokrój marchewki, cukinię i paprykę na kawałki. Cebulę pokrój w pióra, a czosnek drobno posiekaj.
- W dużej misce wymieszaj warzywa z oliwą z oliwek, czosnkiem, solą, pieprzem, tymiankiem i papryką.
- Udka z kurczaka przypraw solą i pieprzem, a następnie umieść je na dnie naczynia żaroodpornego.
- Na udka wyłóż przygotowane warzywa, równomiernie je rozkładając.
- Wstaw naczynie do rozgrzanego piekarnika i piecz przez około 40-45 minut, aż kurczak będzie złocisty, a warzywa miękkie.
- Po upieczeniu pozwól daniu chwilę odpocząć, a następnie podawaj.
Uwagi końcowe
Kurczaka pieczonego z warzywami można podawać z ryżem lub świeżą bagietką. Danie smakuje równie dobrze na ciepło, jak i na zimno, więc doskonale nadaje się na lunch do pracy. Możesz również eksperymentować z różnymi warzywami według własnych upodobań.