Rozgrzewa, syci ale także dostarcza cennych składników odżywczych. To właśnie oferują jajka sadzone na grzance z pomidorem! To proste i szybkie śniadanie na ciepło, bogate w witaminy i białko, może stać się Twoim nowym ulubionym posiłkiem. Pomyślałam sobie, że czas wyjść z rutyny i zaserwować coś, co nie tylko smakuje wybornie, ale również świetnie wygląda! Kiedy po raz pierwszy spróbowałam tej kombinacji, nie mogłam uwierzyć, jak łatwo można stworzyć coś takiego w kilka chwil.
Wszystko zaczyna się od prostych składników, które pewnie masz w swojej lodówce. Grzanka chrupiąca na zewnątrz, a w środku puszysta, z dodatkiem świeżego pomidora, tworzy idealne połączenie, które rozkocha w sobie nawet największych sceptyków! To także świetny sposób na zaspokojenie porannego głodu i dostarczenie energii na resztę dnia. A to wszystko w zaledwie kilkanaście minut! Czyż to nie brzmi kusząco?
Jajka Sadzone na Grzance z Pomidorem
Jajka sadzone na grzance z pomidorem to idealne śniadanie dla osób poszukujących szybkich i zdrowych rozwiązań. Danie jest bogate w białko, co sprawia, że świetnie sprawdzi się jako energetyzujący początek dnia. Dodatkowo pomidory dostarczają cennych witamin oraz minerałów, a grzanka nadaje całości chrupkości. To połączenie smaków i tekstur z pewnością umili każdą poranną chwilę.
| Trudność: Łatwe |
Porcje: 2 porcje |
Kalorie: 350 kcal |
Czas Przygotowania: 15 min |
Składniki
- 2 jajka
- 2 kromki chleba (np. pełnoziarnistego)
- 1 średni pomidor
- Sól do smaku
- Pieprz do smaku
- Masło lub olej do smażenia
- Opcjonalnie: świeża bazylia lub szczypiorek do dekoracji
Przygotowanie
- Na patelni rozgrzej masło lub olej, następnie wbij jajka, zachowując ostrożność, aby nie uszkodzić żółtek. Smaż na małym ogniu, aż białka się zetną, a żółtka pozostaną płynne (około 3-4 minut).
- W tym czasie na innej patelni lub w tosterze podpiecz kromki chleba na złoty kolor.
- Pomidora umyj, pokrój w plastry i posól odrobinę, aby uwydatnić jego smak.
- Gdy jajka i grzanki będą gotowe, ułóż grzankę na talerzu, na niej plastry pomidora, a na wierzchu delikatnie umieść przygotowane jajka sadzone.
- Całość dopraw pieprzem, a jeśli chcesz, udekoruj świeżą bazylią lub szczypiorkiem.
Uwagi końcowe
Jajka sadzone na grzance najlepiej smakują podane na ciepło. Możesz je serwować z dodatkiem awokado lub ulubionych przypraw, aby na stałe wzbogacić swój poranny jadłospis. Smacznego!