Gdy przychodzi do zdrowych i sycących dań, kasza jaglana zawsze wychodzi na prowadzenie. Pożywna kasza jaglana wzbogacona witaminami z owoców, doskonała na ciepłe śniadanie, może być doskonałym początkiem dnia nie tylko dla mnie, ale dla całej rodziny. Nie dość, że jest pełna składników odżywczych, to jeszcze można ją przygotować na wiele sposobów!
Kiedy myślę o ciepłych daniach z kaszy, od razu przypominają mi się słoneczne poranki, gdy możemy delektować się jej delikatnym smakiem, otoczeni zapachami świeżych owoców. Jogurt, miód, a może orzechy? Możliwości są nieskończone! Nie mogłam się oprzeć i postanowiłam stworzyć sprawdzony przepis, który z pewnością przypadnie do gustu każdemu, kto spróbuje. Spróbujcie sami, a może i wasze poranki staną się jeszcze lepsze!
Kasza Jaglana na Ciepło z Owocami
Kasza jaglana to doskonały sposób na zdrowe i pożywne śniadanie. Wzbogacona o świeże owoce, dostarcza organizmowi witamin, błonnika oraz minerałów. To idealne danie na początek dnia, które nie tylko nasyci, ale również doda energii na resztę dnia. Dzięki swojej uniwersalności, można je łatwo dostosować do swoich upodobań, dodając ulubione owoce lub przyprawy.
| Trudność: Łatwe |
Porcje: 2 porcje |
Kalorie: 320 kcal |
Czas Przygotowania: 25 min |
Składniki
- 1 szklanka kaszy jaglanej
- 2 szklanki wody
- 1 szczypta soli
- 1 banan
- 1 jabłko
- 1/2 szklanki jagód (świeżych lub mrożonych)
- 2 łyżki miodu (opcjonalnie)
- Cynamon do smaku
- Orzechy lub nasiona do posypania (opcjonalnie)
Przygotowanie
- Kaszę jaglaną dokładnie opłucz pod zimną wodą, aby pozbyć się goryczki.
- W garnku zagotuj 2 szklanki wody, dodaj szczyptę soli i wsyp kaszę jaglaną.
- Gotuj na małym ogniu przez około 15 minut, aż kasza wchłonie wodę. Jeśli będzie potrzebne, możesz dodać jeszcze trochę wody.
- W międzyczasie pokrój banan i jabłko na małe kawałki.
- Gdy kasza będzie gotowa, wymieszaj ją z pokrojonymi owocami oraz jagodami.
- Jeśli chcesz, dodaj miód oraz posyp danie cynamonem i orzechami/nasieniami.
Uwagi końcowe
Danie najlepiej podawać na ciepło, ale można je również schłodzić i zjeść na zimno jako zdrową przekąskę. Doskonale sprawdzi się zarówno na śniadanie, jak i podwieczorek. Eksperymentuj z różnymi owocami w zależności od sezonu i swoich preferencji!