Orzeźwiające smoothie, które dostarcza energii na początek dnia, jest w palecie moich rozwiązań na szybkie śniadanko. Za pierwszym razem kiedy zobaczyłam mango w sklepie, od razu pomyślałam o tym prostym, ale niezwykle pysznym połączeniu.
Mango to nie tylko pyszny owoc, ale także bomba witaminowa. Zawiera mnóstwo witamin A, C oraz sporą dawkę błonnika, co sprawia, że jest idealnym składnikiem na zdrowe śniadanie. Dodając do niego jogurt, dostarczam sobie nie tylko białka, ale także probiotyków, które wspierają zdrowie jelit. To smoothie jest super proste do przygotowania, a jednocześnie tak satysfakcjonujące. Już nie mogę się doczekać, aby podzielić się z Wami przepisem!
Smoothie z mango i jogurtem
Smoothie z mango i jogurtem to idealny sposób na orzeźwienie i dostarczenie energii na początek dnia. To połączenie soczystego mango i kremowego jogurtu nie tylko zachwyca smakiem, ale także dostarcza cennych składników odżywczych. Mango jest bogate w witaminy A i C, a jogurt dostarcza probiotyków, wspierających zdrowie jelit. To szybkie i proste danie sprawdzi się jako zdrowe śniadanie lub przekąska w ciągu dnia.
| Trudność: Łatwe |
Porcje: 2 porcje |
Kalorie: 220 kcal |
Czas Przygotowania: 10 min |
Składniki
- 1 dojrzałe mango
- 200 g jogurtu naturalnego
- 1 banan
- 1 łyżka miodu (opcjonalnie)
- 100 ml soku pomarańczowego
- kostki lodu (opcjonalnie)
Przygotowanie
- Mango obierz ze skórki, pokrój w kostkę i umieść w blenderze.
- Do mango dodaj jogurt naturalny, banana, miód (jeśli używasz) oraz sok pomarańczowy.
- Blenduj wszystkie składniki na gładką masę. Możesz dodać kostki lodu dla dodatkowego orzeźwienia.
- Spróbuj i w razie potrzeby dopraw do smaku.
Uwagi końcowe
Smoothie najlepiej podawać od razu po przygotowaniu, świeżo zmiksowane. Możesz udekorować je kawałkami świeżego mango lub listkami mięty dla dodatkowego efektu wizualnego. To pyszne smoothie sprawdzi się także jako zdrowa przekąska w ciągu dnia!