Zastanawialiście się kiedyś, jak przemycić więcej warzyw do swojej diety, jednocześnie delektując się pysznymi smakami? Naleśniki ze szpinakiem i fetą to idealne rozwiązanie! Połączenie świeżego szpinaku z aromatycznym serem feta sprawia, że każde kęs to prawdziwa uczta dla podniebienia. Dodatkowo, te naleśniki są niezwykle uniwersalne – będą wspaniałą opcją na śniadanie, lunch, a nawet kolację!
Szpinak, który zazwyczaj kojarzyłam z nudnymi sałatkami, w tej formie zyskał nowy wymiar. Dobrze przyprawiony, zawinięty w delikatny, cienki naleśnik, z kawałkami fet a to połączenie, które ciągle mnie zaskakuje. Jeśli jeszcze nie mieliście okazji spróbować, czas to zmienić!
Polecam również inne przepisy, które równie obłędnie łączą smaki warzyw z serem, jak Tortilla z Jajkiem, Szpinakiem i Serem Feta czy Frittata z Warzywami i Fetą. Każdy z tych przepisów to doskonała alternatywa dla tradycyjnych dań!
Przygotowanie naleśników ze szpinakiem i fetą to nie tylko sposób na zdrowszy posiłek, ale także świetna zabawa w kuchni. Złapcie patelnię i zaczynajmy!
Naleśniki ze Szpinakiem i Fetą
Naleśniki ze szpinakiem i fetą to doskonałe połączenie smaku i wartości odżywczych. Szpinak jest bogaty w żelazo, witaminy C i K, a feta dostarcza białka oraz wapnia. To danie nie tylko wspaniale smakuje, ale również wspiera zdrowie, dodając energii i wpływając korzystnie na układ odpornościowy. Idealnie sprawdzi się jako szybki obiad lub lekka kolacja.
| Trudność: Średnie |
Porcje: 2 porcje |
Kalorie: 350 kcal |
Czas Przygotowania: 30 min |
Składniki
- 125 g mąki pszennej
- 1 jajko
- 300 ml mleka
- 200 g świeżego szpinaku
- 100 g fety
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- Sól i pieprz do smaku
- Olej do smażenia
Przygotowanie
- W misce wymieszaj mąkę, jajko i mleko, aby uzyskać gładkie ciasto na naleśniki. Dopraw solą.
- Na patelni rozgrzej odrobinę oleju i usmaż na złoto cebulę oraz czosnek, następnie dodaj szpinak i smaż przez kilka minut, aż zwiędnie.
- W misce wymieszaj usmażony szpinak z pokruszoną fetą, dopraw solą i pieprzem.
- Na rozgrzanej patelni smaż cienkie naleśniki z obu stron, a następnie odkładaj je na talerz.
- Na każdy naleśnik nakładaj porcję farszu ze szpinaku i fety, zwijaj w rulon i podawaj na ciepło.
Uwagi końcowe
Naleśniki ze szpinakiem i fetą można podać z jogurtem naturalnym lub sosem czosnkowym. Danie to idealnie smakuje zarówno na ciepło, jak i na zimno, więc można je zabrać na wynos. Smacznego!