Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, jak w szybki sposób przygotować pyszne i zdrowe danie, które nie wymaga żmudnego sprzątania po gotowaniu? Ja też! Odkąd odkryłam przepis na jednogarnkowy makaron z kurczakiem i szpinakiem, moje wieczory stały się znacznie prostsze i bardziej smaczne.
To danie jest idealnym rozwiązaniem dla zapracowanych ludzi, którzy marzą o pożywnym posiłku bez zbędnego wysiłku. Szybkie danie jednogarnkowe bogate w białko i warzywa, łatwe do przygotowania i zapakowania, zaskakuje nie tylko swoją prostotą, ale też doskonałym smakiem. Wyobraźcie sobie aromatyczny makaron otulony delikatnym sosem, soczystym kurczakiem oraz świeżym szpinakiem, który dodaje koloru i chrupkości — brzmi apetycznie, prawda?
Nie tylko dostarcza nam wszystkich niezbędnych składników odżywczych, ale również ratuje mnie od długiego stania przy kuchence. Pewnego wieczoru, gdy wróciłam do domu zmęczona po pracy, postanowiłam spróbować tej receptury i byłam zachwycona. Od tamtej pory, to danie jest stałym punktem w moim menu. Przygotujmy je razem i rozkoszujmy się jego smakiem!
Jednogarnkowy Makaron z Kurczakiem i Szpinakiem
Jednogarnkowy Makaron z Kurczakiem i Szpinakiem to idealne danie dla zapracowanych, które pragną zadbać o zdrowie i odżywienie. Szybkie w przygotowaniu, bogate w białko i cenne witaminy, zaspokoi głód i dostarczy energii na cały dzień. Dzięki zawartości kurczaka i szpinaku, to połączenie nie tylko wspaniale smakuje, ale również wspiera odporność i korzystnie wpływa na kondycję organizmu.
| Trudność: Łatwe |
Porcje: 4 porcje |
Kalorie: 450 kcal |
Czas Przygotowania: 30 min |
Składniki
- 300 g makaronu (np. penne lub fusilli)
- 400 g filetu z kurczaka
- 200 g świeżego szpinaku
- 1 cebula
- 3 ząbki czosnku
- 500 ml bulionu (warzywnego lub drobiowego)
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soli
- 1/2 łyżeczki pieprzu
- 1/2 łyżeczki papryki słodkiej
- Parmezan (do podania, opcjonalnie)
Przygotowanie
- W dużym garnku rozgrzać oliwę z oliwek na średnim ogniu.
- Dodać pokrojoną cebulę i czosnek, smażyć przez około 3-4 minuty, aż będą miękkie.
- Dodać pokrojony w kostkę filet z kurczaka, przyprawić solą, pieprzem i papryką, gotować przez 5-7 minut, aż kurczak zmieni kolor.
- Dodać makaron do garnka i zalać bulionem, doprowadzić do wrzenia.
- Zmniejszyć ogień i gotować przez około 10 minut, aż makaron będzie al dente.
- Na koniec dodać świeży szpinak, wymieszać i gotować jeszcze przez 2-3 minuty, aż szpinak zmięknie.
- Podawać na talerzach, posypane parmezanem, jeśli lubisz.
Uwagi końcowe
Makaron można serwować od razu po przygotowaniu lub przechowywać w lodówce przez kilka dni w szczelnym pojemniku. Do dania można dodać ulubione przyprawy lub inne warzywa, takie jak pokrojona paprika czy cukinia, aby wzbogacić smak i wartości odżywcze.