Koniecznie powinieneś sprawdzić jak smakowite jest połączenie wydobywającego się aromatu świeżego łososia i świeżego szpinaku na gorącej patelni, które łączy się z ulubionym makaronem w niesamowitym daniu! Ten przepis na makaron z łososiem i szpinakiem jest nie tylko pożywny i łatwy do zapakowania, ale także bogaty w zdrowe tłuszcze i białko, co sprawia, że jest idealnym rozwiązaniem także na obiad w pracy.
Jako fanka szybkich i zdrowych posiłków, zawsze szukam sposobów na to, jak przygotować coś smacznego w krótkim czasie. Ten makaron to jedna z moich ulubionych opcji, którą mogę zjeść zarówno w domu, jak i zabrać ze sobą do biura. Przygotowując go, czuję się jak prawdziwa mistrzyni kuchni, a jednocześnie cieszę się, wiedząc, że dostarczam organizmowi wartościowe składniki odżywcze.
Jeśli więc chcesz zaskoczyć siebie i innych, spróbuj tego przepisu! Jest prosty, szybki i obłędnie pyszny. A kto wie, może wkrótce stanie się jednym z twoich ulubionych dań?
Makaron z Łososiem i Szpinakiem
Makaron z łososiem i szpinakiem to pożywne i łatwe do zapakowania danie, które zachwyca nie tylko smakiem, ale i wartościami odżywczymi. Połączenie zdrowych tłuszczy i białka, jakie znajdziemy w łososiu, wspiera układ sercowo-naczyniowy i dostarcza niezbędnych składników odżywczych. Szpinak wzbogaca danie o witaminy i minerały, co czyni je idealnym wyborem na obiad w pracy lub na rodzinną kolację. Prosta i szybka w przygotowaniu receptura sprawia, że każdy może cieszyć się tym wyśmienitym posiłkiem.
| Trudność: Łatwe |
Porcje: 2 porcje |
Kalorie: 450 kcal |
Czas Przygotowania: 20 min |
Składniki
- 200 g makaronu (np. pełnoziarnistego)
- 150 g filetu z łososia
- 150 g świeżego szpinaku
- 2 ząbki czosnku
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- Sól i pieprz do smaku
- Sok z 1/2 cytryny
- Opcjonalnie: parmezan do posypania
Przygotowanie
- Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu, a następnie odcedź.
- W międzyczasie na patelni rozgrzej oliwę i dodaj posiekany czosnek. Smaż przez około 1 minutę, aż się zarumieni.
- Dodaj pokrojonego w kostkę łososia i smaż przez około 4-5 minut, aż będzie złocisty i dobrze wysmażony.
- Dołóż szpinak i smaż na małym ogniu, aż zmięknie.
- Wymieszaj ugotowany makaron z zawartością patelni, dopraw solą, pieprzem i sokiem z cytryny. Dokładnie wymieszaj.
- Podawaj na talerzach, posypując opcjonalnie startym parmezanem.
Uwagi końcowe
Danie pięknie prezentuje się na talerzu i można je serwować zarówno na ciepło, jak i na zimno. Idealnie sprawdzi się jako zdrowy obiad do biura lub na pikniku.