Czy przypominasz sobie ten poranek, gdy masz tylko kilka minut na przygotowanie pełnowartościowego posiłku, ale chcesz, aby był on smaczny i pożywny? Czy to w ogóle możliwe?
Oczywiście, że tak! Proste i smaczne wrapy idealne na szybkie śniadanie do pracy, bogate w białko, to rozwiązanie, które uratowało mnie wielu porankach. Wystarczy kilka składników, odrobina kreatywności i gotowe!
Moje wrapy z serem feta i ogórkiem robią furorę nie tylko wśród moich najbliższych, ale również w pracy, gdzie moje koleżanki często pytają mnie o przepisy. Są lekko pikantne, chrupiące i pełne świeżości – idealne, gdy chcesz dodać sobie energii bez zbędnych kalorii. Najlepsze jest to, że można je przygotować wcześniej, a potem po prostu zabrać ze sobą na wynos. Kto nie lubi takich rozwiązań?
Czasem najprostsze pomysły są najlepsze, a te wrapy z pewnością podbiją Wasze serca. A teraz, przejdźmy do rzeczy – oto, jak je przygotować!
Szybkie Wrapy z Serem Feta i Ogórkiem
Szybkie wrapy z serem feta i ogórkiem to idealna propozycja na szybkie śniadanie lub zdrową przekąskę do pracy. Dzięki zastosowaniu tego połączenia składników, danie jest nie tylko smaczne, ale także bogate w białko, co wzmacnia uczucie sytości na dłużej. Ogórek wprowadza świeżość, a feta dodaje wyrazistego smaku. Przygotowanie zajmuje tylko chwilę, co sprawia, że jest to doskonały wybór dla osób prowadzących intensywny tryb życia.
| Trudność: Łatwe |
Porcje: 2 porcje |
Kalorie: 250 kcal |
Czas Przygotowania: 10 min |
Składniki
- 2 duże placki tortilla
- 100 g sera feta
- 1 ogórek
- 50 g jogurtu naturalnego
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- sól i pieprz do smaku
- świeże zioła (np. mięta lub bazylia) do dekoracji (opcjonalnie)
Przygotowanie
- Ogórka dokładnie umyj i pokrój w cienkie plasterki.
- Ser feta pokrusz na drobne kawałki.
- W miseczce wymieszaj jogurt naturalny z oliwą z oliwek, solą i pieprzem. Możesz dodać świeże zioła dla lepszego smaku.
- Na każdy placek tortilla rozsmaruj przygotowany sos jogurtowy.
- Na sosie ułóż plasterki ogórka i pokruszony ser feta.
- Zwiń tortille w formie wrapów, mocno ściskając, aby składniki się nie wysypywały.
- Pokrój wrapy na pół i podawaj od razu lub spakuj na później.
Uwagi końcowe
Wrapy najlepiej smakują na świeżo, ale można je również zapakować i zabrać ze sobą. Idealnie sprawdzą się jako lunch do pracy lub lekka przekąska w ciągu dnia. Możesz eksperymentować z dodatkowymi składnikami, takimi jak awokado czy pomidory, aby wzbogacić smak.