Rano szybko szybko szybko! Oto odpowiedź by było szybko, zdrowo i smacznie:
Lekkie i pełne białka wrapy, idealne na szybkie i zdrowe śniadanie do pracy, to odpowiedź na poranny domowy huragan zajęć!
Przyznam, że początkowo byłam sceptyczna wobec pomysłu na wrapy. Zwykle wybierałam coś bardziej tradycyjnego, ale gdy spróbowałam tej kompozycji serka wiejskiego i świeżego szpinaku, otworzyły się przede mną nowe horyzonty. Nie tylko smakują wspaniale, ale również ich przygotowanie to prawdziwa chwila relaksu w codziennym pośpiechu. Te wrapy to mój sposób na lekką, a jednocześnie sycącą przyjemność – idealną zarówno na lunch do pracy, jak i małą przekąskę w ciągu dnia.
Co więcej, ich przygotowanie zajmuje dosłownie chwilkę, a do tego można je dostosować do swoich ulubionych składników! A więc, jeśli szukasz przepisu, który zadowoli podniebienie i doda energii na resztę dnia, to zostań ze mną – nie pożałujesz!
Wrapy z Serkiem Wiejskim i Szpinakiem
Wrapy z serkiem wiejskim i szpinakiem to doskonała propozycja na lekkie, a zarazem pożywne śniadanie. Dzięki dużej zawartości białka, te wrapy będą nie tylko smakować, ale także dostarczą energii na cały dzień. Szpinak wzbogaca je o cenne witaminy i minerały, a serek wiejski sprawia, że są kremowe i sycące. Idealnie nadają się do zabrania w podróż lub do pracy, co czyni je praktycznym wyborem dla osób w biegu.
| Trudność: Łatwe |
Porcje: 2 porcje |
Kalorie: 320 kcal |
Czas Przygotowania: 10 min |
Składniki
- 2 tortille
- 200 g serka wiejskiego
- 100 g świeżego szpinaku
- 1 pomidor
- 1 mała cebula
- sól i pieprz do smaku
- opcjonalnie: kilka kropli soku z cytryny
Przygotowanie
- Szpinak dokładnie umyj i osusz.
- Pomidora i cebulę pokrój w drobną kostkę.
- W misce połącz serek wiejski ze szpinakiem, pomidorem, cebulą, solą, pieprzem i opcjonalnie sokiem z cytryny.
- Na każdą tortillę nałóż równomiernie przygotowane nadzienie i zawiń w wrapa.
- Wrapy możesz podać od razu lub pokroić na mniejsze kawałki, by były łatwe do zjedzenia w drodze.
Uwagi końcowe
Wrapy można podawać na zimno lub lekko podgrzane na patelni. Doskonale smakują również z dodatkiem sosu jogurtowego lub czosnkowego, co wzbogaci ich smak. Idealnie nadają się na lunch do pracy lub zdrową przekąskę w ciągu dnia.